Eftersom jag har lite dåligt med tid just nu att skriva så mycket nya inlägg så tänkte jag damma av några gamla. Här har jag satt ihop flera gamla inlägg till ett inlägg om några böcker om ekologisk och naturlig hudvård som jag tidigare recenserat. Tänkte det kunde passa bra nu då många förhoppningsvis har semester och ligger i hängmattan och läser böcker. :-)

nomoredirtylooks1

No more dirty looks” är skriven av Siobhan O´Connor och Alexandra Spunt. De har även en hemsida med samma namn där de skriver om naturliga skönhetsprodukter. Det här var min första bok jag läste som går lite mer på djupet om varför man ska välja naturlig hudvård. Boken finns bara på engelska, men även om man inte är bra på engelska så fungerar den även bra som uppslagsbok. Det de berättar om industrin som tillverkar hudvård och makeup och hur det fungerar i form av regelverk och tillverkning gäller främst USA och inte Europa och Sverige, men är ändå intressant läsning. Det finns tips på en hel del märken, men tyvärr även här är en del lättare att få tag i USA än i Sverige.

Förutom den inledande delen om skönhetindustrin är boken sedan uppdelad i kapitel hår, hud, naglar, kropp, ansikte och smink. i varje kapitel ges tips om märken och vad man ska tänka på när man köper just denn arpodukt och vad de tycker man ska undvika, Författarna har också tips om hur man gör sin egen hårvård och hudvård av saker som man köper i affären. Det finns även lista på de ämnen som de anser man bör undvika. Boken har uppmärksamats en del i Usa och författarn har sedan boken komit ut medverkat i flera program och debatter.

113 kr på Bokus

skönhettillvilketpris1-229x300

Titeln ”Skönhet till varje pris” avslöjar bra vad det är författaren Rita Stein skriver om. Boken ger en bra överblick om tillverkning och användning av produkter inom skönhetsindustrin. Betoningen ligger just på att jämföra skillnaden mellan naturkosmetik och kemiskt framställda produkter. Innehållet i produkterna jämförs, men Rita Stein kritiserar också hur vissa företag skickligt marknadsför sig för att utge sig att vara något de inte är. Rita Stein har delat in boken i kapitel för olika typer av produkter. Hårvård exempelvis är ett kapitel där författaren beskriver olika sätt att tvätta håret, olika schampons uppbyggnad och med avslutande exempel på bra och dåliga märken med jämförande INCI. Boken har också ett avslutande lexikon på ingredienser och dess innehåll som graderas med betyg.

Rita stein har även en sida på nätet där man kan slå upp vad olika ämnen är:

http://www.cosmetic-check.com/

Jag tycker boken var lättläst och väldigt bra att ha som uppslagsbok. Man får också en grunduppfattning om skönhetsindustrin och en hel del ingredienser både bra och dåliga. Jag tycker också att man kan se en hel del av de problem som en tillverkare ställs inför. Men detta är framför allt en bok för den medvetna konsumenten och en bok jag inte skulle vilja vara utan.

235 kr på Care of Lena shop

badskumt

Katarina Johansson har skrivit boken med den fyndiga titeln; Badskumt, gifterna som gör dig ren, fräsch och snygg. Förordet sätter tonen för boken när författaren berättar sin egen upplevelse av att ha köpt ett läppcerat som innehöll naturlig olivolja bara för att inse att den dessutom innehöll samma olja som den i bilmotorn. Boken är skriven i en lättsam ton utan att på något sätt ta bort allvaret i den mycket hemska sanningen, vad som kan finnas i våra skönhetsprodukter. Boken innehåller en hel del fakta och förklaringar.

Boken börjar med en kort inledning om hur Sveriges hygienvanor har förändrats och som har lett till den enorma konsumtion av  skönhetsprodukter som vi konsumerar idag. Författarinnan berättar om hur vår kropp och naturen mår av alla gifter samt förklarar mer ingående om en del av dessa kemikalier bl.a. parabener och formalehyd. Katarina Johansson ger sig sedan in på en djupdykning i badrumskåpet där hon förklarar vad olika produkter är uppbyggda av. Hon ger sedan tips om vad vi som konsumeter kan tänka på när vi handlar t.ex. schampo. Boken avslutas med en kort lista på de ämnen hon anser farliga. Listan är ofullständig vilket författaren själv påpekar. Det finns mer tips om var man kan leta efter mer information och en tydlig källförteckning om man själv vill undersöka mera. Har man inte läst en bok som mer ingående berättar om vad som finns i våra skönhetsprodukter så kan den här boken också vara ganska skrämmande, men på ett upplysande sätt. Man får också tips vad man kan göra för att ändra på sina vanor och det finns några förslag på produkter man kan köpa även om dessa är ganska få.

Jag gillar boken som innehåller mycket intressanta fakta och förklaringar. Katarina Johansson skriver övertygande och med bra förklaringar varför man ska undvika farliga kemikalier i sina hudvårdsprodukter. Hon lyckas också med konststycket att göra det på ett lättläst sätt utan att vara tråkig. Boken höll mitt intresse uppe så jag kunde sträckläsa den. Detta trots att jag läst så pass mycket om ämnet att jag kände igen det mesta som stod.

202 kr på Bokus 

lingon.och_.lappstift

Nora Shingler är en finsk journalist. Hon har haft problem med sin mage sedan 20-års åldern. Mest för att den är uppsvullen och hon har gaser i magen konstant. En gång under en tv-inspelning så blev hon så tvungen att springa ifrån studion mitt under en intervju på grund av att hennes mage var i uppror. Nora gick till flertalet läkare och undersökte till och med magen med en kamera. Inget fel hittades på hennes mage. Hon var inte heller allergisk mot något. Läkarna sa att det var stress och förslog att hon skulle ta det lugnare. Efter en resa till Japan så lade hon tillfälligt om kosten och blev mycket bättre i magen. Hon funderade på om magproblemen var kostrelaterade, men när hon gick till läkaren och förslog detta så fick hon höra att hon bara inbillade sig. Hon började känna sig inbillningssjuk. Slutligen kom hon till Antioxidant kliniken i Finland där läkaren direkt trodde att hennes magproblem var relaterade till vad hon åt. Läkaren trodde att på grund utav att Nora hade haft många öroninflammationer som barn och ätit mycket antibiotika så hade hennes naturliga tarmflora blivit förstörd.  Numera kan läkare ordinera mjölksyrebakterier för att återställa tarmens naturliga flora när man tar antibiotika, men det hade Nora aldrig fått. På Akademiklinken fick hon i hemläxa att prova kost utan jäst, komjölk, tillsatt socker och spannmål med undantag för havre.

Det här är en del av Nooras historia. Hon går vidare och undersöker om olika tillsatsämnen i maten och ifrågasätter speciellt om man ska äta socker, bröd, spannmål och mjölkprodukter. Idag undviker hon dessa saker förutom att hon äter rågbröd ibland, Boken handlar även om hur hon rensar upp i sitt badrumskåp och går över till naturliga produkter.

Du kan köpa boken hos Schildts förlag i Finland för 22 Euro

lingon.och_.lappstift

Nora Shingler är en finsk journalist. Hon har haft problem med sin mage sedan 20-års åldern. Mest för att den är uppsvullen och hon har gaser i magen konstant. En gång under en tv-inspelning så blev hon så tvungen att springa ifrån studion mitt under en intervju på grund av att hennes mage var i uppror. Nora gick till flertalet läkare och undersökte till och med magen med en kamera. Inget fel hittades på hennes mage. Hon var inte heller allergisk mot något. Läkarna sa att det var stress och förslog att hon skulle ta det lugnare. Efter en resa till Japan så lade hon tillfälligt om kosten och blev mycket bättre i magen. Hon funderade på om magproblemen var kostrelaterade, men när hon gick till läkaren och förslog detta så fick hon höra att hon bara inbillade sig. Hon började känna sig inbillningssjuk. Slutligen kom hon till Antioxidant kliniken i Finland där läkaren direkt trodde att hennes magproblem var relaterade till vad hon åt. Läkaren trodde att på grund utav att Nora hade haft många öroninflammationer som barn och ätit mycket antibiotika så hade hennes naturliga tarmflora blivit förstörd.  Numera kan läkare ordinera mjölksyrebakterier för att återställa tarmens naturliga flora när man tar antibiotika, men det hade Nora aldrig fått. På Akademiklinken fick hon i hemläxa att prova kost utan jäst, komjölk, tillsatt socker och spannmål med undantag för havre.

Det här är en del av Nooras historia. Hon går vidare och undersöker om olika tillsatsämnen i maten och ifrågasätter speciellt om man ska äta socker, bröd, spannmål och mjölkprodukter. Idag undviker hon dessa saker förutom att hon äter rågbröd ibland, Boken handlar även om hur hon rensar upp i sitt badrumskåp och går över till naturliga produkter.

Du kan köpa boken hos Schildts förlag i Finland för 22 Euro

 

 

 

rawfoodböcker

Jag har blivit väldigt förtjust i att äta Raw food och gör det dagligen även om det inte gäller alla måltider. Detta har ju medfört att jag inhandlat lite böcker om Raw food också. Jag har tidigare skrivit om det här. Nu har det blivit två böcker till; Becoming Raw skriven av Brenda Davis och Vesanto Melina samt Anis Raw food Essentials skriven av Ani Phyo. Bägge böckerna är skrina på engelska och jag tror inte att de finns på svenska.

Anis Raw food Essentials är verkligen full med recept och troligtvis hittar man något man gillar. Hon har även en introduktion till olika verktyg att använda när man lagar Raw food samt lite tips och trix. Det finns väldigt få bilder och de som finns är svartvita förutom ca fem stycken i färg. Författaren har många rätter som inspireras av vanliga maträtter och har liknande namn som t.ex. Red Peppar Hummus ( Bean-free) eller Coconut Bacon. Den senaste givetvis utan bacon.. Ofta är det själva kryddningen som gör att raw food rätten ska påminna om den vanliga rätten alternativt konsistensen i något liknande sin namne. Personligen är jag inte förtjust i Raw food rätter som försöker likna vanliga rätter. Jag gillar mera Raw food som tar fram det fräscha i frukten, grönsakerna eller nötterna utan att blanda in tabasco eller andra kryddor. Men hon får ju ett plus för hon har med sin Rhodesian Ridgeback på flera bilder i boken.. ;-)

157 kr på Bokus

Becoming Raw är nästan mer än uppslagsbok och förklaring till Raw food än egentligen en receptbok. Ändå finns det n hel del recept i boken.Till varje recept finns också uppradat hur mycket den innehåller i form av kalorier, protein, fibrer och en hel rad andra vitaminer. I övrigt berättar författarna hur man ska tänka för att få i sig allt det man behöver när man äter Raw food. Jag gillar också att de skriver att Raw food kanske inte passar för alla att äta till 100% och har förslag på hur man kan delvis äta Raw fod och varför man inte ska göra det till 100%. De listar också alla fördelar med att äta Raw food helt eller delvis. Jag har läst det mesta i boken, men jag har inte riktigt hunnit ta in allt och komma ihåg det. Så det är svårt att återge en del av dessa mer invecklade förklaringar. Jag tycker definitivt att det är en intressant bok att läsa, så om man är intresserad av Raw food så tycker jag absolut att man ska ta och köpa eller låna den.

153 kr på Bokus

Jag måste också passa på och tipsa om Carob som är en av mina favoriter vad det gäller ingredienser i smoothies. Den har en liknande smak som choklad om än lite beskare, men blandat med lite sött så smakar den väldigt lika choklad. Perfekt för mig som är allergisk mot kakao och även för den som vill ha chokladsmak, men med mindre kalorier i. Carobpulvret är gjort av Johannesbrödsträdets frukter.

Carobpulver kan du köpa på Skanstulls Hälsokost 23 kr för 200 gram

gukdetfrånväxterna

Guldet från växterna skriven av Finn Andersen levde verkligen upp till mina förväntningar. Jag hade hoppats att boken förklarade hur man blandar ihop olika växtoljor och vad deras effekter på huden är, vilket var precis vad den gjorde. Boken har två delar varav den första går in på djupet om olika oljors egenskaper ända ner till deras olika molekyler. Där tar även författaren upp skillnad mellan framställningen av oljor och skillnaden mellan rena växtoljor och syntetiska oljor. Jag kan villigt erkänna att jag inte förstod allt, men det var intressant att läsa och ha som uppslagsbok. Den andra delen av boken är väldigt lätt att förstå och beskriver en växtolja per sida och totalt 43 st växtoljor. Växtoljans effekter beskrivs och hur man använder oljan. Förslag till recept finns till varje växtolja och vilka andra oljor man då ska blanda den med för bästa effekt. Alla recepten är baserade enbart på rena växtoljor. I några fall föreslås att man lägger till en eterisk olja eller e-vitamin för  bättre effekt eller hållbarhet.

Författaren Finn Andersen grundare till företaget Crearome som bland annat säljer eteriska oljor och råvaror som man kan tillverka egen hudvård av.

Finns att köpa hos Bokus för 148 kr

Lisensortspa

Lisens Örtspa är skriven av Lisen Sundgren och är en samling recept på hudvård. Här kan du hitta hennes blogg. Boken innehåller också en kort genomgång för en bra hudvårdsrutin och en förklaring till hur man blandar recepten i boken. Eftersom huden har olika behov efter säsongs så är också kapitlen i boken indelade efter årstider. Först tyckte jag det var lite rörigt, men nu tycker jag det är riktigt smidigt. :-) På vintern t.ex. behöver huden mer skydd och mer fukt och detta har författaren tagit hänsyn till i sina val av recept. Det finns även ett receptregister som gör det lättare att hitta olika recept. Det finns massa roliga och i många fall lätta saker att röra ihop varav jag hunnit testa en del. Nu på våren och sommaren är det här en extra rolig bok då man skulle kunna gå ut och plocka en hel del av ingredienserna i trädgården eller skogen själv.  Vill man hellre handla i butik så kan man hitta en del ingredienser i mataffären och en del på Hälsokostaffärer. En till som är mycket förtjust i denna bok är Elisabeth som skrivit om en del av de recept hon har testat.

Glömde jag säga att jag gillar boken? ;-)

Finns att köpa bl.a. på Adlibris för 174 kr